Prenatal / Προγεννητικα
Prenatal Aerial Yoga
Η προγεννητική αερόγυμναστική (Prenatal Aerial Yoga) είναι μια καινοτόμος μορφή γιόγκα που χρησιμοποιεί ειδικούς ιμάντες αιώρησης για να στηρίξει το σώμα της εγκύου.
Μέσα από ήπιες ασκήσεις, ενισχύει την ευλυγισία, τη δύναμη και την ισορροπία, μειώνοντας την πίεση σε σπονδυλική στήλη και αρθρώσεις.
Παράλληλα, προάγει τη χαλάρωση και την καλύτερη σύνδεση μητέρας-εμβρύου, προσφέροντας μια ασφαλή και άνετη άσκηση για κάθε στάδιο της κύησης.
οφελη
Μείωση πίεσης: Μειώνει την πίεση στη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις χάρη στην υποστήριξη της αιώρησης.
-
Ενίσχυση μυών: Ενισχύει τους μυς που υποστηρίζουν την εγκυμοσύνη και προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό.
-
Βελτίωση ισορροπίας: Βελτιώνει την ισορροπία και τη στάση του σώματος, μειώνοντας πόνους σε πλάτη, αυχένα και ισχία.
-
Προαγωγή χαλάρωσης: Προάγει τη χαλάρωση, μειώνοντας το άγχος και βελτιώνοντας τον ύπνο.
-
Ενίσχυση σύνδεσης: Βοηθά στη σύνδεση μητέρας-εμβρύου μέσω της συγκέντρωσης και της αναπνοής.
Ασφάλεια και στήριξη με ειδικούς ιμάντες αιώρησης.
Συνδυασμός γυμναστικής, χαλάρωσης και τεχνικών αναπνοής με έμφαση στην ευλυγισία και δύναμη.
Δυνατότητα συμμετοχής σε ομαδικά ή ατομικά μαθήματα.
Κατάλληλη για εγκύους όλων των σταδίων.
Συχνές Ερωτήσεις
Ναι, τα μαθήματα προσαρμόζονται σε κάθε στάδιο της κύησης και γίνονται υπό την επίβλεψη εξειδικευμένων εκπαιδευτών. Σε κάθε περίπτωση, η συμβουλή του γυναικολόγου είναι απαραίτητη.
Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 60 λεπτά, με ασκήσεις και διατάσεις προσαρμοσμένες στις ανάγκες της εγκύου.
Όχι, η υπηρεσία είναι σχεδιασμένη για όλες τις εγκύους, ανεξαρτήτως επιπέδου εμπειρίας, με ασκήσεις προσαρμοσμένες στις ανάγκες κάθε συμμετέχουσας.
